月经的时候，要注意不要受凉、不要吃刺性的食物。已婚妇女，禁止性生活。因月经期如果有性生活，就会造成宫腔感染，造成痛经、子宫内膜异位症，甚至不孕等并发症。同时，也不能下河洗澡、不能盆浴。饮食上要吃清淡的食物，尽量别吃寒凉刺激性食物。寒凉和刺激性食物，可以使月经有血块、色黑甚至表现出痛经、月经往后推迟，造成月经失调。因此，月经期要注意保暖，节制性生活，注意休息，防止着凉。