脖子一直痛，主要是由于不良的生活习惯所造成的。比如长时间的低头、睡觉的枕头太高太软、长时间对着电脑、手机、长时间伏案工作、长时间趴着睡觉、经常的打牌、打麻将以及钓鱼等等，都会造成头颈部过度前倾，头颈后方的软组织反复的受到牵拉，造成颈部的肌肉痉挛，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，临床把这种情况归类为颈型颈椎病。所以，在日常生活中要注意颈椎的保护，防止一些不良的生活姿势，可以用热毛巾在疼痛的部位进行热敷，也可以给予进一步的理疗、推拿、适度的牵引等治疗。