益生菌对便秘有一定的调理作用，但是如果便秘比较明显，应当从原因入手采取措施，不能完全靠益生菌解决问题。大部分便秘如果没有近期的疾病的影响，整个体质的变化，正常和食物结构有关系。饮食中多摄入谷类的食物、深色的蔬菜等富含膳食纤维素的食物是关键的。因此，首选在食物调整上做工作。此外，除益生菌调理之外，可以做腹部的顺时针按摩，促进肠蠕动，也可以按摩足三里等相关的穴位，从中医保健的角度上对机体状态进行调节。