膝盖脱臼自己是掰不回来的。因为膝盖表现出脱臼之后会产生剧烈的疼痛感，难以忍受，所以不可能有精力掰回来。由于膝盖脱臼之后周围的肌肉以及周围软组织会变得非常紧张，自己用力掰的时候会有很大阻力，所以也是掰不回来的。这种情况表现出后应该先进行拍片检查，看具体脱位的地方和损伤程度，根据具体的检查结果进行复位。复位的时候选择去医院的手术室，经过麻醉之后肌肉和周围软组织完全变得放松，再进行复位。复位之后需要应用石膏进行固定，保持正常位置，使防止损伤进一步加重。