来大姨妈期间能吃虾，虾含有丰富的蛋白质，非常容易吸收，虾也含有丰富的钙、铁等微量元素，可以补充经期失血导致的铁缺失。经期能吃虾，但要注意吃新鲜的、来源明确的虾，如果吃虾不新鲜，有可能导致腹泻，严重腹泻会诱发宫缩，导致痛经。经期能吃含蛋白质、含铁钙丰富的食物，以利于补血，包括各种肉类，像瘦猪肉、牛肉、羊肉以及鱼、虾等。吃虾时要注意过敏情况，有个别女性会表现出皮肤瘙痒，甚至呼吸困难等过敏情况，就不要再吃虾了，必要时需进行抗过敏治疗。