头发出油：第一方面，可能和饮食有关。有些人特别喜欢吃重口味的食物，或者爱吃煎炸、烧烤之类的食物，如果长时间饮食习惯就容易造成头发出油。第二方面，可能和精神因素有关，有些人工作压力比较大，还经常熬夜，长时间不仅会拖垮身体，还会造成头发出油。生活中要预防头发出油，首先要选择适合自己的洗发水，如果头发特别爱出油，就不能选太过滋润的洗发水。其次，洗头发的水温要注意，不要使用太烫的水，可以使用比较温和的水洗头，这样不刺激头皮。饮食方面，要注意多吃新鲜蔬菜水果。对于高脂肪、高热量或者特别辛辣刺激的东西要少吃。要起居、饮食要有规律，保证睡眠。