核桃是温性的食品，但是吃多了可能会造成上火以及消化不良、厌食，大便干燥等表现。虽然说核桃对人体有很大的保健作用，具有很高的营养价值。但是在食用上面一定要适量，不宜多吃，可能也会产生一些恶心。同时在核桃上面不仅可以直接生吃，也可以煮一些粥，或者是结合一些其他的黑米、黑豆打成粉末冲服也是可以的。