补锌建议早上和中午是不错的选择，饭后半小时就可以。应当注意的是，补锌周期大约是2-3个月，不要过量补充，不然很容易造成贫血。6个月以下的婴儿每天需要大约3毫克锌，7-12个月每天需要5毫克锌，1-10岁的婴儿每天需要10毫克锌。此外钙和锌应当分开补充。最好的顺序是“锌先于钙”。白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。