表现出拉肚子的情况，建议喝温白开水，一方面水可以补充体内因为拉肚子而丢失的水分，防止表现出脱水的症状。此外一方面也可以经过服用温开水来加快身体内的新陈代谢，将有害的物质或者是病菌排出体外。拉肚子也可以服用淡糖盐水，能够有效地补充电解质，同时也为身体补充相应的水分和能量，可以有效的预防表现出低血糖等表现。需要注意不要喝蜂蜜糖水，蜂蜜水是促排便的喝了会加重腹泻。表现出拉肚子，能喝小米或大米熬出来的汤水，里面含有丰富的营养成分，维生素、钾、氨基酸等，而且有一定的养胃和补气血的功效。