预防乳腺肿瘤要做到一下几点：1、饮食要有规律，少吃油炸、油腻的食物，及反季节蔬果，快速催熟的禽畜；2、控制饮食，保持适量的运动，以防止肥胖；3、慎用含雌激素类的保健品，美容化妆品、丰乳产品，少用一次性塑料制品；4、保持良好的心态和健康的生活节奏；5、少穿束胸或紧身衣，选用型号合适、柔软 透气，吸水性强的棉制文胸，睡眠时可去除文胸；6、适度规律的性生活，能促进乳房的血液循环，有利于女性乳房的健康；7、进入青春期后，建议女性朋友坚持每月正确的乳房自查；8、建议30岁以上的女性每年到乳腺专科进行一次体检，40岁以上的女性每半年请专科医生体检一次，有必要时可定期做乳腺B超和X线摄片检查，未绝经的女性朋友在月经干净后3～4天检查效果最佳；9、正确对待乳腺疾病，发现乳房有肿块等问题时应及时就诊，以利于早期诊断，早期治疗。