膝关节筋拉伤可能是由于韧带或者半月板损伤，也有可能是膝关节周围的肌肉拉伤，损伤之后膝关节就会表现出疼痛、肿胀、发热等，如果病人症状比较轻微，首先，注意休息，保护患处，不管是损伤还是肌肉拉伤继续活动都可能会使其加重。其次，注意局部的保暖，因为受凉后局部血液循环会更差，不利于受伤处水肿的吸收，可以尝试局部热敷，每次10分钟左右，每2-3小时一次，有利于局部血液循环，减轻疼痛症状，加快水肿吸收。还可以外用活血化瘀的膏药，比如云南白药膏，在医生指导下口服活血化瘀和消炎镇痛的药物，如布洛芬，如果疼痛一直不缓解建议及时就医。