其实宝宝积食正常表现为腹部的胀满，大便干燥，有的时候有酸臭。检查宝宝的舌苔时会发现比较厚，很白。吃饭的时候会表现出含饭比较久，不吞的现象，有的宝宝还会表现出容易哭闹等等情况。如果宝宝积食，家长首先可以给宝宝进行按摩，让宝宝俯卧在床上。家长用拇指，食指和中指捏按宝宝的脊柱两侧，由下而上，再从上而下。你3到5遍，每天晚上捏一次，这叫做中医的捏脊。其次在饮食上，一日三餐应当选择清淡的蔬菜，容易消化的食物，比如米粥，面汤面条等等。尽量不要吃油炸的食品，膨化的食品，少吃甚至不要吃太多的肉类食品。可以适当的吃些鱼虾，同时防止给宝宝吃粗粮和一些比较容易导致腹胀的食物。比如说青椒洋葱，韭菜豆浆等等。每餐尽量不要让宝宝吃得过饱，必要的时候可以为宝宝添加一些益生菌。此外也可以给宝宝适当的吃一些山楂或者是山楂的制品，这样能促进孩子的胃液的分泌，帮助宝宝消化吸收。