表现出肚子胀气时，能加快排气速度的方法是进行户外活动。因为活动可以有效地促进胃肠蠕动，使肠道内的粪便及气体快速经过肠道经肛门排出。尤其是那些长时间采用坐位工作的人，如教师、司机、文秘等缺少活动量的职业。还可服用益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊，调节菌群结构，增加肠道内的有益菌，因此减轻腹胀的症状。肚子胀气的人，应尽量少吃豆腐、豆奶等豆类制品，含糖量比较多的甜食也不可以食用。这些食物都能在肠道内发酵，产生大量的气体，因此加重腹胀的症状。