排大便的次数正常根据人的体质决定，正常情况下是一天一到两次大便，或者是两天一次大便，但是也有一些人会三天一次大便，如果没有便秘的症状也属于正常现象。机体排便是将肠道内的废物排出体外，因此建议一天一次是最好的，正常良好的饮食结构能够保证机体大便的通畅，因此在饮食上建议以清淡易消化的饮食为主，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，例如苹果草莓、火龙果、香蕉、芹菜等，这些食物中富含丰富的维生素，能够加快机体胃肠道的蠕动，平时也要适当的去按摩腹部，也能够有利于排便，而且在日常生活中多进行体育运动促进胃肠道的蠕动。