造成失眠的原因很多，病人最好养成良好的睡眠习惯，一般可以从以下几个方面帮助入睡。首先是要生活规律，争取按时睡眠，最好在晚上9点到11点之间入睡，这是比较适合睡觉的时间。其次从饮食上来讲，中医认为胃不和则卧不安，如果吃得太饱，胃肠负担过重，也不容易入睡。因此睡前尽量不要吃太多东西。此外睡觉之前不要考虑过多的事情，思虑扰神，也会造成不容易入睡。若病人失眠严重，可以去医院就诊，在医生的指导下服用一些安神镇静的药物。