绝大部分女孩子在月经期就感受过痛经的症状，一旦表现出痛经，大多都可以经过饮食来调理，因此缓解痛经的症状。一般饮食上多选择红豆、香蕉、薏米等食物，可以适当缓解痛经。还能吃一些红糖姜茶水以及桂圆红枣汤等暖宫补血的食物，因此缓解痛经。还可以补充一些中成药，比如元胡止痛胶囊，或者是独一味胶囊等，帮助缓解痛经。女性在月经期间一定要注意保暖，饮食上防止吃过于生冷、辛辣、刺激以及油腻的食品。饮食宜清淡、易消化，要广泛多样化，不挑食，不偏食。养成规律的作息时间，以及定时大小便的好习惯。