怀孕后晚上睡不着，要注意以下几个方面：1、如果女性晚上睡眠比较差，要注意白天尽量少睡一些，有些孕妇在白天睡的时间过长，直接会影响到晚上难以入睡，因此调整好作息时间，进行规律的作息是非常有必要的。2、建议孕妇在睡前，最好不要做剧烈的运动，情绪不要过于激动，可以适当的看看书、听听舒缓的音乐，更加容易入睡。3、孕妇睡眠差的也可能是受到环境的影响，比如有的睡眠环境过于嘈杂，造成孕妇难以入睡，调整好温度，舒适以及安静的环境可以帮助孕妇更好的睡眠。