苹果、香蕉、猕猴桃、芒果等可以降低血压。因为苹果当中富含丰富的维生素，可以进一步降低血脂，因此有降压的作用。香蕉富含钾，适当的补钾可以降低血压。芒果、猕猴桃等含丰富的维生素，也有一定的降压作用。除此之外饮食宜清淡，少油、少盐、少脂肪。适当增加运动量，控制体重。防止过度的精神紧张和过度的劳累，保证充足的睡眠都有助于降压。