哈密瓜是夏季比较受欢迎的一种水果，吃哈密瓜是不会上火的，但是哈密瓜的糖分较高，如果进食过多又缺乏运动的话，可能会造成发胖。哈密瓜含有糖，蛋白质，膳食纤维，钙，铁，维生素等多种营养成分，可以起到延缓衰老的作用，哈密瓜中含有抗氧化物质，能够清除体内多余的氧自由基。其次，哈密瓜还具有润肠通便的作用，因为含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，使粪便软化而起到改善便秘病人症状的作用。但是对于有糖尿病病人的人来说，不要吃哈密瓜。