每100克的肉包子中含有227大卡的热量，但是因为包子馅多少存在差异，所以具体的热量也不一样。如果处于减肥期间应该避免经常进食肉包子，防止影响减肥效果。减肥人群应该进食低脂、低糖分的食物，比如玉米、荞麦、小米、新鲜的蔬菜和低糖水果等，并且每天需要进行体育运动促进体内多余的脂肪消耗，可以选择慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。减肥人群应该养成早睡早起的习惯，长期熬夜可影响减脂。