如果脚背部突出一块骨头，这种情况多见于以下几个原因：一、足背部腱鞘囊肿，足背部形成腱鞘囊肿后会使足背突出，并且囊肿的压力比较大，触摸时比较硬，因此认为是骨头突出；二、足背部骨质退变、增生，多见于重体力劳动者和中老年人，足背部会表现出骨质突出、增生；三、足背部骨质表现出囊肿或者有骨肿瘤，这种情况也会造成足背部骨头突出，并且伴随足部骨质的明显疼痛。