颈椎病的自我疗法，实际上就是生活习惯、工作、生活、学习等都要有一个很好的习惯，包括站有站相坐有坐相，不能长期低头，姿势要正确，经常做些脖子往后仰的动作。如果你是颈椎病，往后仰的时候一定感觉脑袋会轻松很多。自我运动的办法可以打打羽毛球、往高看远眺、做些运动等。颈椎病在早期，不需要做手术之前，都应当自我治疗。如果没有自我治疗，药物治疗、针灸、牵引、理疗、按摩等方法，用了也是没有效果的。因为这些药或者方法，实际上不是针对颈椎病专有的治疗方法，它们只是缓解症状，改善症状的办法。