禁欲了十天精子的质量好吗？禁欲十天精子质量一般都不太好，一般建议禁欲5到7天左右，精子的质量比较好，禁欲时间过长或者进行时间过短，都可能影响精液的质量。因为禁欲时间过短，体内生成的精子还不够，因此做精液检查的时候会表现出精精子总量不够，精液稀薄等症状。禁欲时间过长，体内产生的精液量过多，因此就有可能会表现出大量死精，因此也会影响男性的精子质量。意见建议多运动，不熬夜，多喝水，不要吃辛辣刺激食物，清淡饮食，不饮酒，有规律的性生活。