想解大便解不出来，看看有没有恶心、呕吐、腹痛、腹胀、肛门停止排气。如果有，先到医院检查，排除一下肠梗阻。如果没有肠梗阻，可以先用开塞露或甘油灌肠液润滑肠道促进排便，也能吃一些缓泻剂。平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯。多饮水，每日饮水，1500毫升以上。可以饮一些蜂蜜水，晨起或饭前饮用一杯温开水，有助于排便。要多吃含有膳食纤维的食物，适当的运动，如散步等。还可双手按摩腹部和进行腹部的热敷，平时思想要放松。