膝盖扭伤以后表现出肿痛，可以进行以下处理：第一，休息。受伤以后要立即停止膝关节的活动，注意卧床休息，防止下地行走、负重。第二，冰敷。让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。每次10到20分钟，每天三次以上，注意不要直接将冰块敷在患处，可以用湿毛巾包裹冰块，避免冻伤。第三，加压包扎。使用弹力绷带包裹受伤的膝关节，适当的加压，以减轻肿胀，注意不要过度的加压，不然会加重包裹处的肿胀、缺血。第四、抬高患肢将患肢抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。第五，用石膏或者是支具将膝关节进行固定治疗。如果上述处理膝关节的肿痛症状仍然没有缓解，建议到医院骨科就诊，进行拍片、核磁共振检查，明确诊断以后进行治疗。