来月经时能喝牛奶。月经期要注意加强营养，能吃瘦肉，鸡蛋，牛奶等，但要喝常温的牛奶，不要喝放冰箱里放置的牛奶。冰箱里放置的牛奶，建议拿出来以后在，常温下放置一段时间饮用。经期禁食生冷辛辣刺激的食物。经期吃生冷辛辣刺激性的食物，容易导致腹痛，使经血排出不畅、经期不适。女性在经期，要注意保暖，有痛经的女性，经期可以经过饮食进行调理，喝红糖红枣小米粥，益母草水等都可起到活血化瘀，促进经血排出的作用。同时要做好经期卫生，勤换卫生巾。