体内湿气重的调理，首先要从自身的饮食上讲，最好不要吃甜食，此外湿气重也要看湿气重在什么位置，因为如果在皮肤、在肌肉、在关节、还是在脾胃、在肝胆、在头部，这些具体的治疗都是有区别的，作为患者个人来讲，就是要一方面饮食注意，再一个就是多晒太阳，适当活动来促进体内水湿的运化。