腰椎间盘突出的注意事项包括：1、防止长期久坐、久站，避免造成腰椎劳损，造成腰椎间盘退变；2、经常弯腰的体力劳动者应定期伸腰，防止前屈位的弯腰活动；3、长期坐位工作者如司机，应定期改变姿势，佩戴护腰，加强腰部的保护；4、孕妇可适当锻炼，防止造成腰椎退变；5、腰椎间盘突出症的病人应积极戒烟。