避开月经期经量最多的时段，可以适度慢跑的。月经期是女性特殊生理时期，一般建议注意休息，防止剧烈运动，不然可能会造成经量增加、加重痛经、经期延长等等。但是像散步，瑜伽等都是可以的，避开经量最多的时段，适当的慢跑也可以。但需要注意运动量，防止劳累，运动前后特别是出汗后要防止晾汗受凉，洗澡时要保持水温，及时的擦干。以上健康科普知识仅供参考，必要时请到医院就诊，以便及时检查及治疗。