一活动就心慌气短、浑身没劲有可能是低血糖或者贫血，以及低血压等表现造成，需要及时去医院内科就诊，配合医生测量血压和空腹血糖，如果有低血糖症状，建议及时吃含糖量比较高的食物，或者喝糖水缓解症状，平时需要注意加强体育锻炼、增强体质，饮食方面需要多增加营养。如果有低血压或者贫血等表现，也需要在医生指导下服用补铁的药物，比如硫酸亚铁等，饮食方面多吃含铁比较多，高蛋白质、高营养的食物，比如动物肝脏、蛋类食物，需要均衡饮食多增加营养，有利于身体尽快恢复，每天坚持半个小时以上有氧运动，有利于增强体质，促进胃消化功能摄取更多营养。