刚来月经颜色特别淡，如果没有其它不舒服症状，是正常情况，观察就可以。刚来月经时颜色很淡的原因有很多，如果年龄较小，刚来月经一年内，颜色一般都相对较淡，考虑和生殖内分泌轴发育成熟不完全有关。此时应该注意营养均衡摄入，防止辛辣、刺激的饮食，规律作息，之后月经颜色会逐渐正常。如果颜色持续较淡，可以在医院查血常规，明确有无贫血，以及是否需要口服补血药物。如果成年女性经常刚来月经时颜色较淡，也需要在医院做相关检查，如妇科B超、双合诊，排除相关妇科病，如子宫内膜病变、盆腔炎、阴道炎等表现。此外，月经来潮期间应该注意减少活动，尽量减少游泳，局部热敷，食用高蛋白质饮食提供能量，保持心情愉悦，也会对月经性状有极大改善。