规律月经是生殖功能成熟的标志，判断月经是否正常，主要从以下四个方面：第一，看经期持续的时间，正常情况下，大姨妈来2~7天是正常的，如果超过七天为经期延长。第二，看月经的周期，月经周期平均为28天，大于35天为月经稀发，小于21天为月经频发。第三，看月经周期的规律性，不同的月经周期之间的差异不超过七天为月经规则，如果超过七天为月经周期不规则。第四，看月经的量，正常月经量为20~60毫升，大于80毫升为月经过多。在月经期注意清淡饮食，防止辛辣寒凉刺激的食物，注意防寒保暖，防止剧烈运动，防止过于劳累，充分休息，保持心情舒畅。