七个月宝宝一天饮食想要合理安排下来，首先在早晨6点半的时候可以先吃母乳，分量大概在180毫升，等到九点就能适当吃点鸡蛋羹。到了中午12点，此时给宝宝吃点面条或者稀饭等，里面可以适当加点肉末或者鱼肉等。接下来是下午4点的时候继续吃母乳180毫升左右，晚上7点喝点母乳150毫升，然后加点辅食分量不要太多，晚上11点能喝母乳180毫升，要是吃完不够还能添加点。