孕妇三个月晚上睡眠不好可以适当的调整睡姿，睡觉前可以按摩太阳穴能更快的进入睡眠状态，也可以用热水泡泡脚能够更好的进入睡眠。怀孕期间睡眠不好不仅会影响自身的健康，也会对腹中胎儿导致不良影响，因此怀孕期间要调整好睡眠，良好的睡眠可以改善身体疲劳问题，睡眠不好会导致身体更加疲劳，怀孕期间要注意晚上睡觉时尽量少喝水，喝水太多容易表现出尿频因此也会影响到睡眠质量。