失眠了，若是偶尔发生一次的话，不要紧张，尽量放松精神，让自己完全放松下来，短期的失眠不需要做什么治疗，如果失眠时间长了对自己的生活质量有所影响的时候，需要积极的治疗，治疗的时候，经过西医的方法，能吃一些镇静安神和抗焦虑的药物，但是相应的副作用和反跳的现象比较严重，从中医角度治疗，可以用针灸或者是方药，具体的处方和选穴必须根据患者具体的病因病机进行分析，因为涉及到失眠的病因，病机特别多，因此具体治疗的时候一定要根据具体情况设计方案。