巧克力可以在一定程度上稳定情绪，减少月经的疼痛，可以减轻月经期的焦虑和不安的情绪，所以来月经的时候，可以适当的吃一些巧克力。建议吃无糖的巧克力，巧克力是高热量的食物，吃多了容易造成体重过度的增长。来月经期间，其实饮食上没有太大的禁忌，只是不适宜吃冰冷、辛辣、油腻的食物，建议吃容易消化的食物，这样不容易造成腹胀，以减轻痛经的发生。来月经期间要注意外阴的清洁，卫生巾正常情况下，白天2到3个小时换一次。