女性在月经期间，能吃性温和性平的水果，还可以适当补充富含维生素B6和钙质的水果，可以补充水分、维生素和矿物质。缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等表现，促进女性保持情绪的稳定，能有效缓解月经期间的疼痛、失眠、情绪低落等表现，有防止盆腔充血的功效。性温的水果有：荔枝、杨梅、桃子、樱桃，蜜桔、橙子、木瓜等。富含维生素B6的水果干果有：红枣、核桃、哈密瓜、桂圆等。含钙的水果有：枇杷、苹果、黑枣、杏仁等。经期不吃寒性凉性水果，会导致血液不流畅，寒邪侵入体内，如梨、香蕉、柿子、芒果，西瓜、草莓等。冰镇水果不要吃。