人的睡眠时间根据年龄不同而有所不同。婴幼儿时期主要的任务就是睡眠，可以睡眠时间长达14小时到17小时；在青春发育期，13岁到18岁之间，睡眠时间在8到10小时左右比较合适，但是超过11小时就可以称为睡眠过度；18岁以上到65岁之间的成年人睡眠以7到9小时比较合适；65岁以上的老年人睡眠6到8小时就足够了，正常五小时也算正常。睡眠过少的老年人容易白天犯困，可以在午间再休息一小时。睡眠时间过短或者过长都称为不正常，过短会造成精力下降、头脑不清晰，睡眠时间过长，又容易产生肥胖、乏力、精神不振。