升血压的食物主要包括如下一些：一、含盐高的食物，如咸鱼，腊肉，咸菜等；二、一些高蛋白、高胆固醇的饮食，如鱼肉、鸡肉、猪肝等，此外桂圆、莲子、大枣也有一定的升压作用；三、一些中药如人参、西洋参等也有升高血压的效果。因此对于低血压的人，可以适当的吃这些食物，有助于血压的提升。