宫缩痛，是指因为宫缩而造成的下腹部阵发性的剧烈疼痛。产时宫缩痛，可以经过分散注意力、和家人谈心、听音乐，在很大的程度上能减轻分娩时疼痛的症状。此外还可以经过导乐分娩和分娩镇痛缓解。产后宫缩痛，可以经过改变睡姿、采取侧睡、防止长期站立和久坐，以减少疼痛。也可适当按摩腹部，使子宫肌肉放松，缓解疼痛。也可用热水袋热敷小腹部。如果宫缩疼痛严重，影响到正常的作息和睡眠，可以在医生的指导下，服用温和的镇静止痛药缓解。