女性便秘解决的方法是多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快，促使排便；多运动，可以经过身体运动带动肠子蠕动加快，也可以促排便。病人还要多喝酸奶，增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调，因为很多时候便秘和肠道菌群失调有关。病人还要养成定时排便的习惯。如果上述措施效果不好，可以选择促胃肠动力药，如莫沙必利、伊托必利等；和一些泻药，如番泻叶、大黄苏打片、甘露醇、硫酸镁、乳果糖、篦麻油、酚酞等。如果经过上述药物效果不好，可以选择灌肠导泻治疗。