月经推迟要吃什么食物调理，首先要明确月经推迟的原因，有可能是怀孕，也有可能是过度节食减肥，生活习惯不规律所造成的内分泌失调造成的月经推迟，还有可能是人流刮宫后造成宫腔粘连造成的月经推迟，需要根据病因进行相应的针对性处理。月经推迟要及时的补充营养，若是因为节食减肥造成的月经推迟，要积极地纠正自己的饮食结构，合理搭配饮食，防止吃辛辣生冷刺激性的食物，要做好保暖，必要时可以在医生的指导下使用益母草，调经丸等药物。