恶心、打嗝和反胃的最多见原因是胃炎，这可能和不良的饮食习惯有关，平时我们必须注意三餐的常规饮食。不要一顿饱饭一顿饿，不要吃太多冷饮，也不要吃辛辣、刺激性食物。最好不要吃动物内脏、脂肪、油炸食品等食物，建议可以多吃小米粥、山药和其他养胃益胃的食物，多吃水果如苹果、香蕉、梨和葡萄。还可以多吃蔬菜如卷心菜和白菜等蔬菜，此外如果病症严重则应当去医院的消化科治疗，必要时可以服用奥美拉唑、枸橼酸铋钾、吗丁啉等药物。