女性要判断自己是否存在子宫脱垂可以经过以下几点:一，可以观察在阴道外口处或者阴道外是否有肿块脱出，存在子宫脱垂的女性子宫会向下脱至阴道口，甚至完全脱出阴道外，病人可以自行触及到。二，可以进行跑步，可以进行POP-Q评分，POP-Q评分是由专业的妇科医生来进行判断。三，可以进行盆底彩超检查，盆底超声检查可以观察到子宫的具体的位置和坐骨棘的关系，因此进一步判断病人是否存在子宫脱垂。以上是常用的诊断子宫脱垂的方法。