胃胀、拉肚子，一般是饮食不当造成的，主要还是由于日常在饮食过程中吃饭过快，或者是吃了一些油腻的食物，以及含有一些高蛋白的食物，也会造成表现出胃肠功能紊乱的情况，消化代谢异常。在平时饮食中多建议多吃一些清淡易消化的食物，可以选择健脾汤、面条一类的食物，同时建议均衡营养，多喝一些温开水，进行身体的补液，以及避免表现出电解质紊乱和脱水的情况。饮食要清淡，这样可以缓解对胃肠道增加的负担。如果病情无好转的话，建议到医院的消化内科去系统检查一下。