在月经期女性的体质都会相对弱一些，有时会表现出腹痛，腰酸，情绪改变或精神紧张，此时需要补充大量的营养成分，多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏，牛奶，鸡蛋和海产品，禁止食用生冷食物和辛辣刺激性食物。红枣含有蛋白质，糖类，有机酸，维生素A，维生素C，多种微量元素，钙及氨基酸等丰富的营养成分，具有补中益气，养血安神的作用，能够养心血，安心神，适用于脾虚食少，乏力，血虚，贫血，失眠的人群使用，因此月经期是能吃红枣的。