跑步跑的膝盖疼，多见的原因有以下几种：一、刚进行跑步锻炼的时候，膝关节的关节骨质、关节软骨以及周围的关节囊韧带，为适应剧烈的运动产生急性的损伤，需要做好跑步以后的恢复工作。二、还多见于跑步的运动量过大，超过本身膝盖关节的负荷程度，因此产生劳损性的积累性的损伤。如果长此以往会导致膝关节、骨性关节炎或者不可逆的损伤，一定要及时调整运动量。以上健康科普知识仅供参考。