在女性的月经期尽量不要跑步，月经期是可以适量活动的，但是不适合进行强度过大的体育锻炼。在各种有氧运动中，跑步的强度相对来说是比较高的。在跑步的过程中，身体血液循环的速度加快，盆腔内组织器官的供血量增加，会造成月经血量增大。由于盆腔内的血液循环量增加，还会造成盆腔组织器官表现出淤血的状态。一旦盆腔内淤血，还会造成月经期经期延长，月经淋漓不尽的症状。同时会因为盆腔淤血而造成病人表现出腰痛及下腹部坠胀的感觉。因此月经期不适合跑步，只能进行散步或者太极拳等活动。