乳腺增生吃什么食物好，从前面的内容来说，我们之前也提过，就是乳腺增生，和吃什么样的食物有关系，吃什么东西好呢，从现阶段来看，我们要摄入的食物的内容，基本上建议：第一不是含有雌激素，比如说动物雌激素和植物雌激素，都是含量比较少的，第二这些食物摄入进去之后，比如说摄入一些其他的，可以影响动物雌激素，和植物雌激素的这种吸收，对于这种高纤维类，可以影响到我们所说的，雌激素的这种吸收，包括脂类食物的吸收，这种高纤维的这些食物，会在小肠内停留的时间比较长，大部分都在结肠内停留，因此如果混合食用的时候，它会让这些含有，脂肪类比较多的这种食物，快速的经过小肠，让小肠的吸收能力减弱，让植物雌激素和动物雌激素，都减少吸收、这种方式，那对于食物来说，像芹菜、韭菜这类的食物，因为它的纤维比较粗，你伴餐服用的时候，或者说你在，做一些食物的过程当中，做一些菜的过程当中，可以让它们去伴有它，这样就可能减低，我们所说的油炸的，和高脂类的食物的摄入。