如果孩子确实有缺锌、缺钙的表现，建议是，先补锌，再补钙，先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用能打下一个良好的基础，还能调节钙的吸收。在临床中我们也可以看到，目前的家长对孩子的喂养非常关心，有些家长在就诊的时候会主动要求我们查一个微量元素，问问这孩子是不是缺锌或者是缺钙。如果经过医生的检查，我们的孩子确实有缺锌、缺钙的表现，那么如何要补充钙和锌，我的建议是，先补锌，再补钙。我们知道孩子在生长发育的实质是细胞的快速分裂、生长的过程，在这个过程里含锌酶起到一个重要的催化作用。同时，锌还广泛参和核酸、蛋白质及人体生长激素的合成和分泌，是我们身体发育的动力。因此先给孩子补锌，能促进骨骼细胞的分裂、生长和再生，为钙的利用能打下一个良好的基础，还能调节钙的吸收，如果孩子缺锌，它不仅无法长高，补充的钙质也非常容易流失，因此锌还有这个生命之花、智力之源的这么一个美称，对孩子的大脑发育非常重要。并且可以增强免疫力，改善味觉和食欲。因此有营养专家提出，在补钙之前补足锌，孩子能够健康更聪明。其实除了补锌、补钙的常用药物以外，这里给大家介绍一下富含钙、锌多的食物。比如说含锌较高的食物有牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生等等，我们可以经过摄取这些食物给孩子补锌。此外我们再介绍一下含钙丰富的食物，比如说我们都知道牛奶、酸奶这类奶制品含钙是非常丰富的。此外，奶酪、泥鳅、螺、虾米、小虾皮、海带、炸酥鱼、花生、芝麻酱、豆腐、松子、花椰菜、白菜、油菜等等其实也富含钙质，家长可以为孩子准备这些常用的食物，以补充孩子的钙和锌。